ジムに通うメリットとは？ホームトレーニングとの違いについて、皆さんはご存知でしょうか？
最近では、ホームジム製品も多く発売されるようになり、自室をジムに改装されている方も多くおられます。特に感染対策として、ホームジムは注目を浴びております。
そんなホームジムですが、実際のフィットネスジムとの違いは何なのでしょうか？
ジムに通うメリットとは、どのようなものがあるのでしょうか？
なので今回は、ジムに通うメリットとは！ホームトレーニングとの違いについてジム店長解説します。
ジムに通うメリットとは！ホームトレーニングとの違いについてジム店長解説！
ジムに通うメリット
ジムに通うメリットは、大きく5つあります。
・マシン、筋トレ器具の充実
・トレーナーによるアドバイス
・モチベーションアップ
・シャワー、サウナなどのサービス
・人との出会い
それでは、1つずつ解説していきます。
マシン、筋トレ器具の充実
ジムには「ウエイトマシン」や「ランニングマシン」など、ホームジムでは無いような本格的なマシンがたくさん設置されていますので、自分の目的に合ったマシンを使用してトレーニングをすることができます。
狙いたい部位専用マシンを使って効率よく筋肉に刺激を与えることが可能なので、筋肉を肥大化するなどダイエット効果の成果を上げることも可能です。
また、ジムには最新のマシンが導入されやすい傾向にあり、自宅で購入したら100万円以上するような最新マシンも会費を払うだけで使い放題なのはジムの魅力の一つです。
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トレーナーによるアドバイス
ジムには専門知識を持っているトレーナーが常に在籍している（店舗によって異なります）ので、困ったことやわからないことがあればトレーナーに相談すればアドバイスがもらえます。
例えば、マシンの使い方がわからない時、トレーナーに聞けば初心者でもわかりやすく使い方を教えてくれます。
一部専門的な内容やトレーニングの指導は有料の場合もありますが、スタッフによる無料でのマシン指導も基本はありますので、初心者の方も通いやすくなっています。
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モチベーションアップ
ジムに行けば、周りの人も一生懸命トレーニングしています。
その人たちから刺激をもらえるので、トレーニングのモチベーションアップにつながります。
運動不足解消のためにウォーキングマシンで歩いている人、ヨガなどのグループレッスンを受けるために通っている人、ボディービルダー級のハードなトレーニングをしている人など、様々な目的の方がおられます。
周りの人から刺激を得られる環境でトレーニングをすることで、より一層モチベーションがアップします。
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シャワー、サウナなどのサービス
多くのジムにはシャワー室があり、トレーニングで汗をかいた後すぐに汗を流してリフレッシュできるのは魅力の一つです。
一部の大型ジムにはシャワーだけでなく、お風呂やサウナまで設置されています。
お風呂につかることで、シャワーよりも疲労回復効果も期待できますし、今流行りの「サ活」も体験することができます。
もちろん基本は、シャワー室やお風呂の利用料も会費に含まれているので、別途費用は発生しません。
人との出会い（お客様同士の友達関係、ジム友）
ジムに通うことで、新たな出会いが見つかることもあります。
ヨガなどのグループレッスンを実施しているところも多くあり、そのグループレッスンで、気の合う友達ができることもあります。
そのほかにも、いつも顔を合わせる人とよく話すようになり、トレーニングのこと、プライベートな話題で盛り上がることもあります。
実際に僕のジムでは、お客様同士のコミュニケーションが多く、ジム友が増えている傾向にあります。
ジムに通うデメリット
ここまでジムに通うメリットを解説してきましたが、もちろんデメリットもあります。
・経済的負担 ・混雑時の待ち時間など ・トラブル（喧嘩など）
ジムに通う際は、デメリットについても理解しておきましょう。
経済的負担
当たり前のことですがジムに通うには、入会金や月会費などの費用が必要です。
ジムによって異なりますが、設備が充実していてアクセスがいい場所にあるジムほど、月会費が高い傾向にあります。また、安いジムでも1か月5,000円ほどかかります。
しかし、1か月間の利用回数に制限があったりする場合もあるので安ければいいというわけではないので注意が必要です。
ジムによっては中履きを義務付けているジムもあるので、ジムでトレーニングをする用の運動靴を用意する必要がありますので、ジムに入会する前に中履きが必要か確認するようにしましょう。
そのほかにもスポーツウェアも購入することになるので、入会金以外にも初期投資が必要です。
混雑時の待ち時間など
ジムに設置してあるマシンにも限りがあるので、使いたいマシンを他の人が使っている場合、空くまで待たなければなりません。
人気のマシンは待ち時間が長めになるのもデメリットであるといえます。
そのため、比較的空いている時間にジムに行くようにしたり、時間に余裕を持ってジムにいったりする必要があります。
◆【初心者向け】混雑してる時間とは？時間帯を考えて使おう！
自分の思い通りの時間マシンが使えないことがあることを覚えておきましょう。
トラブル（喧嘩など）
ジムは多くの方と共同で使用しますので、利用者間のトラブル（喧嘩）が起こることもあります。
マシンの占領やマシンの使い方などマナーで揉めることがありますので、皆さんと気持ちよく使用するためにも、マナーを守って使用しましょう。
皆が皆、気の合う人ばかりではないので、その点だけはきちんと考慮して思いやりをもって利用していれば、トラブルに巻き込まれる可能性は低くなるので気を付けましょう。
◆【あなたは大丈夫？】ジムのマナーについて、有名24時間ジム店長が実例を含めて教えます。
おすすめのジムの選び方
ジムを選ぶ際に比較の軸になるのは、下記の7点です。
・会費
・アクセス
・サポート
・設備
・スタッフの対応
・客層
・衛生面
ネットで検索すれば多くの情報がありますが、実際に行ってみないとわからないこともあります。
ここでは実際に入会したが、すぐに辞めてしまう例を見ていきましょう。
・通う時間がない 入会したが、自分の生活リズムとジムの営業時間が合わず辞めてしまった。 ・通い辛い 会費や設備は自分に合っていたが、家から遠く現実的に通うことが難しく辞めてしまった。
上記のポイントを確認、より自分に合ったジムを選ぶようにしましょう。
多くのジムでは、見学や体験が可能ですので是非一度足を運んで自分自身でジムの雰囲気を体感してみることをおすすめします。
◆初心者が失敗しないジムの選び方とは！24時間ジム店長が解説
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は、ジムに通うメリットとは！ホームトレーニングとの違いについてジム店長解説しました。
まとめると、ジムに通うメリットは5つあります。
・マシン、筋トレ器具の充実
・トレーナーによるアドバイス
・モチベーションアップ
・シャワー、サウナなどのサービス
・人との出会い
逆にジムに通うデメリットは3つです。
・経済的負担 ・混雑時の待ち時間など ・トラブル
ジムに通うメリットはたくさんある分、デメリットももちろんありますので、通う前にメリットそしてデメリットをきちんと理解しておくことも大切です。
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