Workout

ドラムの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長ドラムってバンド演奏の中でもかなりハードで消費カロリーも高そうに見えますよね。スティックを連続かつ高速で叩き続けるドラムは消費カロリーも高く、もしかしたらダイエット...

ヒップスラストマシンについて、皆さんはご存知でしょうか？店長ヒップスラストマシンとは、大臀筋と呼ばれるお尻の筋肉を効率よく鍛えられるトレーニングマシンのことを言います。ベンチに背中をつけて仰向けになって、腰にバーベルを乗せて、バーベルを持ち...

ドロップセット法のメリットや実践方法について皆さんはご存知でしょうか？店長一見名前からすると難しい筋トレ方法に感じるかもしれませんが、とくに筋トレ初心者から中級者にもおすすめの方法になります。実際にジムでも下記のようなご質問を受けます。・ド...

バトルロープについて、皆さんはご存知でしょうか？店長バトルロープとは、巨大なロープの両端を持ち、腕を使ってロープを波打つように動かすトレーニングです。高強度なトレーニングと言われていることから、全身の筋肉を効率的にトレーニングできると言って...

腹圧ベルトについて、皆さんはご存知でしょうか？店長腹圧ベルトとは、骨盤から腹部を支えることで、正しい姿勢を維持し骨盤の補正ができるベルトのことです。※トレーニーが多く愛用しているトレーニングベルトとは別物ですので注意が必要です。そんな腹圧ベ...

ケトルベルについて、皆さんはご存知でしょうか？店長ケトルベルとは、丸い重りに取っ手のついた筋トレ道具を使って、体全身を鍛えるトレーニングのことを言います。全身の筋肉を鍛えられることから、男女問わず幅広い世代から注目を集めている人気のトレーニ...

ピラティスについて、皆さんはご存知でしょうか？店長ピラティスとは、体の内側のインナーマッスルを鍛えて、体の柔軟性やバランスを整える運動のことを言います。美しく健康的な体を手にいれるために多くの女性に人気のエクササイズとして注目されています。...

ディセンディングセット法のやり方や効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長ディセントディングセットといえば、短時間で自分を追い込むために行うトレーニング方法のことです。主に、重力設定が変更可能なマシンで使われる手法です。そんなディセンデ...

バドミントンの消費カロリーやダイエット効果について皆さんご存じでしょうか？店長バドミントンといえば、飛んでくる羽をただ軽いラケットで打ち返すだけなので、あまりダイエット効果がないイメージかと思います。そんなバドミントンですが、果たして本当に...

ダンスの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長ダンスと言えば、ブレイクダンスやヒップホップなど激しいダンスから、社交ダンスなどの落ち着いたダンスまで様々ですが、どれも身体を大きく動かすため、非常に疲れる運動です...