Nutritionダイエット中に摂れる塩分は１日何グラム？太って見える理由や塩分のメリットについてプロトレーナーが解説します。
皆さんは、ダイエット中に摂れる塩分は1日何グラムまでかご存知でしょうか？店長ダイエットに限らず、塩分の摂りすぎは良くないとご存知の方も多いと思います。よく塩分を摂りすぎると、むくんで太って見えることや、健康被害など、様々な面から良くないとい...
Nutrition
Nutrition【注意】太りやすい習慣１０選！予防と対策についてプロトレーナーが解説します。
太りやすい習慣10選とその予防と対策についてプロトレーナーがご紹介致します！店長太りやすい原因は「食事」と考えている人は多いと思います。人の体は食べたものによって変わるため、太ってしまう原因の主な要因は「食事」と考えて間違い無いですが、全て...
Workout筋トレで勉強の効率UP?与える効果や記憶力などの関係についてプロトレーナーが解説します！
筋トレで勉強の効率UPが期待できる？与える効果や記憶力などの関係について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長筋トレの効果は、体や見た目をかえたり、スポーツのパフォーマンスを上げたりするだけだと考えている人は多いと思います。確かに筋トレによって...
Workout筋トレのグリップの種類や握り方・効果の違いについてプロのトレーナーが徹底解説します！
筋トレのグリップの種類や握り方・効果の違いについて、皆さんはご存知でしょうか？筋トレを行う際、バーベルやダンベルを使用する人は多いと思いますが、バーベルやダンベルを使用する時の握り方や握る位置によって、実は筋トレの効果や効かせる筋肉の部位は...
Workエニタイムの鍵を無くすとどうなる？再発行の手続きや流れについて店長が解説します。
エニタイムフィットネスのセキュリティー（鍵）を無くすと、再発行の手続きや流れについて、皆さんはご存知でしょうか？店長エニタイムフィットネスでは、通常セキュリティーキーという鍵で入退館を行いますが、中にはこの鍵を無くしてしまう方がいらっしゃい...
Nutritionきゅうりダイエットで効果的に痩せる方法とは！プロトレーナーが解説します！
きゅうりダイエットで効果的に痩せる方法について、プロのトレーナーが具体的な方法についてご紹介致します。店長きゅうりは低カロリーで水分や食物繊維が豊富な野菜で、ダイエットに最適な食材として知られていると思います。きゅうりダイエットでは、1日3...
Nutritionマンゴーはダイエットにも効果的！栄養バランスと効果的な食べ方とは？
マンゴーがダイエットにも効果的？栄養バランスや効果的な食べ方について、皆さんはご存知でしょうか？店長マンゴーは、ダイエット美味しいだけでなく、健康にも効果的な果物として注目されています。マンゴーには、ビタミンCやビタミンA、食物繊維など、豊...
Workエニタイムのハイスクールパスとは！必要なものや流れについて現役店長が解説します！
エニタイムフィットネスの「ハイスクールパス」に必要なものや流れについて、皆さんはご存知でしょうか？店長エニタイムフィットネスでは、ハイスクールパスという制度があり高校生の施設利用が完全無料でできるのです。そんな素晴らしい制度ですが、こんなお...
Workout前鋸筋を鍛える！効果的なトレーニング方法と注意点についてプロトレーナーが解説します！
前鋸筋を鍛える効果的なトレーニング方法や注意点について、皆さんはご存知でしょうか？店長前鋸筋は肩甲骨を伸ばす働きを持ち、腕を前方に上げる際に重要なアクティブ筋肉です。スポーツやフィットネスにおいて、前鋸筋を鍛えることは肩関節の可動域を増やし...
Nutrition健康的なダイエットとして効果的？オリーブオイルを使ったダイエット方法とは
健康的なダイエットとして効果な「オリーブオイルを使ったダイエット法」の正しいやり方について、皆さんは存知でしょうか？オリーブオイルはじめにダイエットは、健康的に減量を目指すために、海外でも人気のあるダイエット方法の健康面からも注目を集め...