栄養

Supplement

筋トレに効果的なクエン酸の摂取法とは!飲むタイミングや摂取量についてプロトレーナーが解説!

筋トレに効果的なクエン酸の摂取方法を、皆さんはご存知でしょうか? 店長 クエン酸は、TVでも「クエン酸〇〇g配合!」というキャッチコピーなど聞き覚えがあると思います。 ですが、クエン酸とはそもそもどんな効果が得られるのでしょうか?また、筋ト...
Nutrition

こんにゃくゼリーダイエットの効果とは!正しい方法や栄養成分について分かりやすく解説!

こんにゃくゼリーダイエットの効果や方法について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 こんにゃくゼリーとは、ゲル化剤としてゼラチンの代わりにコンニャクの粉末または精製された食物繊維を果汁などに混ぜて固めた生菓子であり、これを活用して行うダイエッ...
Nutrition

筋トレの効果をパイナップルが向上させる?栄養や効果について分かりやすく解説!

筋トレの効果をパイナップルが向上させる理由や栄養、その効果について皆さんはご存知でしょうか? 店長 コンビニなどでも販売されており、入手も簡単なパイナップルですが、実は筋トレの効果を向上させる働きがあるのです。 ですが、具体的にどのような栄...
Nutrition

ポップコーンのカロリーとは?具体的な栄養や注意点についてプロトレーナーが解説します!

ポップコーンのカロリーや具体的な栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 ポップコーンと言えば映画のお供として、映画館でも販売されている人気商品で、「塩」「バター」「キャラメル」などの味で販売されています。 そんなポップコーンです...
Nutrition

味噌の栄養成分とは!筋トレとの相性や効果についてプロトレーナーが解説します!

味噌の栄養成分や筋トレへの効果について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 味噌は長い間、日本人の食生活を支えてきた伝統食品であり、基礎調味料である「さしすせそ」の「そ」にあたる発酵食品です。 しかし、味噌の栄養成分はどのようなものなのでしょ...
Nutrition

筋肉に良いパン5選!栄養成分や効果についてプロトレーナーが解説します!

「筋肉に良いパン」は何なのか、皆さんはご存知でしょうか? 店長 筋肉をつけるためには、鶏肉や白米などを食べた方が良いという印象を持っている人が多いと思います。 実際、鶏肉や白米などは筋肉をつけたい場合には効果的であることに間違いはありません...
Nutrition

トマトは筋トレに最適?効果や栄養、メリットについてプロトレーナーが徹底解説します!

トマトは筋トレに最適な食材であるということを、皆さんはご存知でしょうか? 店長 トマトと言えば「リコピン」という栄養成分で有名な食材であり、筋トレ民などもよく食べている印象があると思います。 ですが、トマトはなぜ筋トレに最適なのでしょうか?...
Nutrition

炭酸水と筋トレの関係とは!効果やメリットについてプロトレーナーが解説します!

炭酸水と筋トレの関係について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 「筋トレしている人は炭酸水を飲まないほうが良い」などの噂など、炭酸水と筋トレの効果について様々な意見を耳にしたことがあると思います。 そんな炭酸水ですが、実際に筋トレとの関係は...
Nutrition

カップヌードルプロはダイエットに最適?カロリーや栄養についてプロトレーナーが解説します!

カップヌードルプロはダイエットに最適なのか、皆さんはご存知でしょうか? 近年話題を集めているカップヌードルプロは、たんぱく質が多く低カロリーという商品で筋トレ界隈でも話題となっております。 店長 ですが、プロのトレーナーの視点からみると、「...
Nutrition

MCTオイルダイエットの基本と効果的なやり方とは!メリットについてプロトレーナーが解説します!

MCTオイルダイエットの基本や効果的なやり方、メリットについて皆さんはご存知でしょうか? 店長 MCTオイルとはココナッツやパームなどに含まれる食用油ですが、この「油」を使ったダイエット法があるのです。 油(オイル)を摂取して大丈夫なの?M...