Nutritionイカはダイエットにも筋トレにも良い?最強の栄養についてプロのトレーナーが解説致します! イカはダイエットにも筋トレにも良いのか?栄養や効果について皆さんはご存知でしょうか? 「ダイエット中だから食べ物にはこだわりたい!でも、具体的にどんな食べ物がいいの?」こんな疑問をお持ちのダイエッターは多いのではないでしょうか?この記事を読... 2022.05.30Nutrition
Supplement亜鉛が筋トレに与える5つの嬉しい効果!プロのトレーナーが解説! 亜鉛が筋トレに与える5つの嬉しい効果について、皆さんはご存知でしょうか? よく、いろんなサプリメントや健康食品に「亜鉛○g配合!」なんて記載されているものを見たことがあると思います。 ですが、実際に亜鉛とはどんな良い影響を与えてくれるのでし... 2022.05.25Supplement
Nutrition豆乳は筋トレにオススメ?牛乳との違いやダイエット効果について 豆乳は筋トレにオススメ?牛乳との違いやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか? よくダイエットや筋トレ、健康に気を使っている方は豆乳を飲んでいるのを見かけると思います。むしろ牛乳を飲んでいる人は少なく感じるくらいですよね。 ですが... 2022.05.24Nutrition
Nutritionダイエット失敗によくある事例!「飲むだけで痩せる」を信じるな。 ダイエット失敗によくある事例で「飲むだけで痩せる」を信じてはいませんか? よくInstagramやTikTokなどの広告で、「飲むだけで痩せる!」などの謳い文句を目にしたことがあると思います。 ハッキリ言いましょう。 間違いです。 飲むだけ... 2022.05.18Nutrition
Workout運動不足だと太る原因とは!太らないための基礎知識についてプロのトレーナーが解説します。 運動不足だと太る原因について、皆さんはご存知でしょうか? 日常的に行っていたスポーツや筋トレなどを辞めた途端、体重が増えたなど良く聞くと思います。大学生時代に野球やサッカーなどのスポーツを行っていたが、引退して飲み食いばかりしていると、体重... 2022.04.27Workout
Workout筋トレでよくある悩みとは!24時間ジム店長がよくある疑問10選に対して答えます。 筋トレでよくある悩みや疑問10選について、24時間ジム店長が答えます! ・プロテインってやっぱり飲んだほうがいいの? ・有酸素運動ってどのタイミングですればいいの? ・2ヶ月あれば痩せれる? ・マシンのほうが良い?フリーウエイトのほうが良い... 2022.04.20Workout
Nutritionシェイカーにあるバネの使い方!意味や注意点をプロのトレーナーが解説します。 シェイカーにある「バネ」の使い方や意味を、皆さんはご存知でしょうか? よくプロテインを混ぜるシェイカーやブレンダーボトルの中には、金属の丸いバネが付属で入っていることがあります。 実はあのバネは、プロテインの溶けを良くし、粉のダマをなくす働... 2022.04.13Nutrition
Nutrition筋トレをする人はなぜブロッコリーを食べるのか!プロのトレーナーが解説します! 筋トレをする人はなぜブロッコリーを食べるのか、皆さんはご存知でしょうか? 筋トレに最適な食事の代表例とも言える「鶏むね肉」「ブロッコリー」ですが、なぜ好んで食べられているのでしょうか? 鶏肉だと、たんぱく質が豊富だとか、低カロリーだとか、お... 2022.04.03Nutrition
Nutritionオートミールの種類や栄養素について!なぜ筋トレをする人は食べるのか解説します。 オートミールの種類や栄養素はどのようなものか、筋トレ民は何故食べるのか皆さんはご存知でしょうか? ダイエット時や健康に良いとされているオートミール。よくボディビルダーや筋トレしている人が食べているイメージがあると思います。 ですが、具体的に... 2022.03.31Nutrition
Supplementメラトニンは筋トレにおいて重要ではない?睡眠ホルモンの実態について メラトニンは筋トレにおいて重要ではない?その実態について皆さんはご存知でしょうか? 店長 睡眠の質を向上させると噂されたメラトニンですが、筋トレを行っている人は積極的に摂取している人も居ると思います。 ですが、最近ではメラトニンは筋トレにお... 2022.03.09Supplement