応用

皆さんは筋トレをしていて「可動域」を意識したことはありますか？ トレーニングを行う上で、「どこまでバーベルを下ろしたらいいのか」「どこまで持ち上げればいいのか」などなど、フォームや可動域について悩まれている方も多いと思います。 ...

皆さん、トレーニングを初めてから徐々に発達を感じにくくなっていませんか？ トレーニングを始めたころは、「筋肉痛で動けない」「すぐに筋肉が付いた」など、効果を強く感じられていたと思いますが、トレーニングに慣れてくると、その効果も次第に弱まってきます。