基礎知識

スポーツジムに見学は行くべき！24時間ジム店長が理由を教えます。

皆さんは「ジムに通ってみたい」と思ったことはありますか？夏に向けて「痩せたい」「筋肉を付けたい」「引き締めたい」など人によって通う目的はバラバラですが、通ってみたいと思う方は増えてきています。実際、僕の店舗でも見学やお問い合わせが増えてきて...

トレーニングは超回復で激変する！誰でもわかる超回復について

皆さんは「超回復」という言葉を筋トレにおいて聞いたことはありますでしょうか。筋トレの理想の頻度や、筋肥大に関してもこの「超回復」を意識して設定されています。では、そもそも超回復とは何なのでしょうか？実際に僕が店長を務めるジムにおいても、「超...

腹筋の理想の筋トレ頻度とは！最適な頻度を実例含めてご紹介します

「バキバキの腹筋」「くびれ」「引き締まったお腹」になりたいと考え、腹筋トレーニングをしている方は非常に多いと思います。そんな腹筋トレーニングですが、皆さんは腹筋は毎日筋トレをするものだと思っていますか？実は腹筋も一つの筋肉ですので、理想のト...

バルクアップの悩みはこれ一つで全てが解決。【プロのパーソナルトレーナーが教えます】

皆さんは「デカくなりたい」「筋肉を付けたい」と思ったことはありませんか？僕はこの思いを胸に、食事から筋力トレーニングまで、本気で頑張り続けました。人生の半分以上はトレーニングをしています。僕は、本気で努力し培ってきた「経験」必死の思いで蓄え...

【あなたは大丈夫？】ジムのマナーについて、有名24時間ジム店長が実例を含めて教えます。

皆さんはジムに通われていますか？もしくは、通いたいと思っている方はいますか？店長ジムは私的な場所ではなく、公共の場として皆さんと使用する場所です。だからこそ、知っていなければいけない「ジムのマナー」があるのです。今回は、みなさんと安心・快適...

【初心者向け】筋トレに炭水化物は必要？24時間ジム店長が超簡単に説明します。

皆さんは筋トレをしていて、「炭水化物」は摂取していますか？店長中にはダイエットの為、制限している方、増量の為に多く摂取している方など、様々だと思います。そこで、筋トレにそもそも炭水化物が必要なのかを解説します。また、炭水化物とは簡単に何かも...

筋トレを効率よく行おう！基礎知識【筋肉・骨格】について知ろう！

皆さんはトレーニングしてますか？トレーニングは良いですよね！心も身体も健康的になり、仲間もでき、良い事ばかりです。ですが、トレーニングは楽しくやる分には良いけど、目的を持って行うと中々効果が現れなかったりしませんか？トレーニングはすぐに効果...

筋肉つかない理由とは！筋トレの原理原則をプロのトレーナーが解説

皆さんはトレーニングしてますか？トレーニングは良いですよね！心も身体も健康的になり、仲間もでき、良い事ばかりです。ですが、トレーニングは楽しくやる行うには良いけど、目的を持って行うと、効果が中々現れなかったりしませんか？それは、トレーニング...