健康

縄跳びはダイエットに効果的？消費カロリーや正しい方法について、皆さんはご存知でしょうか？ 子供のころよくしたことがあると思います「なわとび」を使ったダイエットです。ダイエットをしたいが「自宅周辺はジョギングしづらい」「毎日ジムに通うのは大変...

運動不足だと太る原因について、皆さんはご存知でしょうか？ 日常的に行っていたスポーツや筋トレなどを辞めた途端、体重が増えたなど良く聞くと思います。大学生時代に野球やサッカーなどのスポーツを行っていたが、引退して飲み食いばかりしていると、体重...

筋トレでよくある悩みや疑問10選について、24時間ジム店長が答えます！ ・プロテインってやっぱり飲んだほうがいいの？ ・有酸素運動ってどのタイミングですればいいの？ ・2ヶ月あれば痩せれる？ ・マシンのほうが良い？フリーウエイトのほうが良い...

筋トレに睡眠が重要な理由や睡眠を妨げる習慣３選について、皆さんはご存知でしょうか？ 筋トレをしている人の多くは「食事」「筋トレ」ばかりに気を配り、睡眠を疎かにしています。寝る前は携帯電話でYouTubeを見たり、LINEを返したりしていませ...

筋肉痛が遅れてくる理由や筋肉痛時に筋トレはしても良いか、皆さんはをご存知でしょうか？ 筋トレを行うと切っても切り離せない問題である「筋肉痛」。激しい運動を行った数日後に、痛くて動けない経験など皆さんにもあると思います。 ですが、なぜ数日後に...

みなさんは、「マッサージガン」ってご存知でしょうか？ 近年ではInstagramやYouTuberなども使用し、話題となっていましたね。マッサージガンは振動するアタッチメントを筋肉に当てることで筋膜をリリースすることができます。 さらにフィ...