2022-07

Workout

パワーグリップの効果とは!選び方や使い方などプロのトレーナーが解説します!

パワーグリップの効果、選び方や使い方について皆さんはご存知でしょうか? よく背中のトレーニングに使用されており、ジムでも手に何か付けている方をよく見かけることがあると思います。 では、そんなパワーグリップは一体何のために着けているのでしょう...
Supplement

鉄分は筋トレに必要?不足するどうなる?おすすめの摂取量や効果について詳しく解説!

鉄分は筋トレに必要なのか?不足するとどうなるのか、皆さんはご存知でしょうか? 中には早く痩せたい・早く筋肉をつけたいと考え、強度の高いトレーニングをやっていて貧血になった方もいるかもしれません。 トレーニングをしていく上で栄養補給は大切だと...
Workout

乳酸と筋トレの関係とは?溜まると疲れる?プロのトレーナーが解説します。

乳酸と筋トレの関係について、皆さんはご存知でしょうか? 乳酸はよくランニングをしている人や、スポーツをしている人は聞きなじみがある単語だと思います。脚に乳酸がたまると、疲れて疲労感があるとか、いろんな噂を耳にすると思います。 ですが、実際に...