サプリメントの効果はいつから実感する?それともしない?驚くべき事実をお伝え。

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通販番組やYouTubeの広告など、様々な場面で「サプリメント」という言葉を目にすると思います。
謳い文句として「楽して痩せる」「これ一本で健康」など、胡散臭いものも沢山あります。

では、本当に効果はあるの?サプリメントってそもそも何なの?と言う疑問を思ったことがあるのではないでしょうか。

今回はその疑問についてお答えしていきます。

これから栄養バランスや、食事内容を考えようとされている方は是非ご覧ください。

サプリメントの効果はいつから実感できるのかご紹介。

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サプリメントとは

言葉の定義はありませんが、「栄養補助食品」「健康補助食品」と呼ばれ、英語では補充という意味です。

サプリメントは言葉の通り、栄養を補助するものであり、薬などの医薬品とはまた違う類の製品です。

使用方法として、食事のみでは補完することが難しい「ビタミン」や「ミネラル」などの栄養素を摂取するために用いられます。

サプリメントを服用するメリットとして、上記の様な食事から摂取することが難しい栄養素を簡単に摂取することができるという点です。

ですので、必ず取らなければいけないものではありません。

必要に応じたサプリメントを摂取をすることにより、効果を発揮する製品です。

サプリメントに効果はあるのか?

簡潔に申し上げると、効果はあります。

そうなんです、効果はあるのです。

ですが、それが皆さんの望んでいる様な都合の良いものではないと思います。

何故なら、サプリメントとは、前述した通り、栄養補助食品であり、製品を服用して摂取しているのは「単なる栄養」だからです。

なので、その栄養素に応じた効果は必ずあります。ですが、それ以上の効果というのは望めません。

注意するべき点

サプリメントを摂取する際は下記の内容に注意しましょう。

・摂取するサプリメントにはどんな栄養素が入っているのか
・入っている栄養素はどんな効果があるのか
・その効果は栄養素をどの程度、摂取すると効果が現れるのか
・1回の摂取量で、どの程度の栄養素が摂取することができるのか
・過剰摂取することによってどんなリスクがあるのか

最低でもこの5つは知っておく必要があります。

サプリメントの見分け方

もし、すごく痩せるというサプリメントがあったとして、

必ず見るべき点は、「何故痩せるのか」を徹底的に調べてください。

サプリメントには必ず、使用者等のビフォーアフターや、〇〇の何倍の効果など書かれていますが、一旦その文言は無視して大丈夫です。

見るべきポイントは、「何の栄養素がどの程度含まれているのか」「どのような効果があるのか」調べてみましょう。

企業による販売戦略

企業は自社のサプリメントを売りたい一心で、消費者の皆さんに対して、あの手この手でアプローチをしてきます。

場合によっては、キャッチコピーに流されて買ってしまったことを後悔してしまうでしょう。

私の周りにも実際に「最近流行りのこのサプリメントを買ったけど、本当に効果があるのかな?」「高いサプリメントを買ったけど、全然効果が出ないんだけど」と相談されることがあります。

〇〇何個分の効果!〇〇の何倍も効果があります!と宣伝している多くは、嘘や錯覚を用いた商法です。

「たんぱく質5g」と「たんぱく質5000㎎」だと、5000mgの方が多く感じると思います。

ですので、こういった錯覚や謳い文句に流されず、明確な基準をもってサプリメントを摂取しましょう。

まとめ

サプリメントには効果はありますが、「楽して痩せる」「これ一本で健康」など、そんな夢物語ではないことがわかっていただけと思います。

結論として、「入っている栄養」「栄養の効果」「摂取目安」「一回の摂取量」「リスク」を把握した上で、優秀なサプリメントを探すことが大切です。

ですが、効果や摂取目安などを一つ一つ調べた上で、サプリメントを摂取する人は少ないかと思います。

ですので、今後は僕達が栄養素にはどんな効果があり、摂取目安とそのリスクなどの全てをお伝えさせていただきます。

さらには、栄養素ごとに「オススメのメーカー」「どのサプリメントが良いのか」「望んでいる効果」ごとに、おすすめのサプリメントをご紹介致します。

また、様々な面においてのお勧めも、今後の記事で共有させていただきますのでお楽しみに!

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